Zvukovi šume za bolji san

Prirodni zvukovi šume, poput šuštanja lišća, pjeva ptica i šuma vjetra, mogu poboljšati kvalitetu sna. Ovi blagi i ritmični zvukovi stvaraju okruženje koje umiruje nervni sustav i olakšava proces uspavljivanja. U usporedbi s urbanom bukom, šumski zvuci ne izazivaju stresne reakcije u tijelu, već potiču osjećaj sigurnosti. Osobe koje redovito borave u šumi ili koriste zvukove prirode za opuštanje često prijavljuju dublji san i manje buđenja tijekom noći. Uključivanje šumskih zvukova u večernju rutinu može biti jednostavan način za poboljšanje zdravlja spavanja bez potrebe za lijekovima.